La autocompasión propone cultivar un modo bondadoso de relación con nosotros mismos, especialmente cuando estamos viviendo momentos difíciles o dolorosos, aceptando nuestra experiencia de manera radical, validándola y abrazándola. Nos ayuda a salir de la competencia y las comparaciones con los demás, para reconocer nuestra humanidad compartida.
Bienvenida
La autocompasión propone cultivar un modo bondadoso de relación con nosotros mismos, especialmente cuando estamos viviendo momentos difíciles o dolorosos, aceptando nuestra experiencia de manera radical, validándola y abrazándola. Nos ayuda a salir de la competencia y las comparaciones con los demás, para reconocer nuestra humanidad compartida.
¿En qué consiste este programa?
Al finalizar el Taller de Mindfulness y Autocompasión sus alumnos podrán:
- Desarrollar un modo amable de relacionarse con ellos mismos.
- Aplicar estrategias para manejar las emociones difíciles.
- Motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse.
- Desarrollar prácticas para transformar las relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas.
- Realizar prácticas de mindfulness y de auto-compasión para la vida cotidiana
¿A quién va dirigido?
A todas las personas interesadas en profundizar las prácticas de mindfulness y de cultivar el ser bondadoso con uno mismo.
Contenidos
- Sesión 1: Descubriendo la auto-compasión.
- Sesión 2: Practicando Mindfulness.
- Sesión 3: Amor bondadoso y Mindfulness.
- Sesión 4: Encontrando la propia voz compasiva.
- Sesión 5: Viviendo profundamente.
- Sesión 6: Manejando las emociones difíciles.
- Sesión 7: Transformando las relaciones.
- Sesión 8: Saboreando tu vida.
Fechas y horarios: 9 sesiones, del 1 de octubre al 26 de noviembre de 2019.
Fechas: 1, 8, 15, 22 y 29 de octubre; 5, 12*, 19 y 26 de noviembre de 2019.
Clases: Martes, de 13:00 a 15:00 horas.
*Retiro 12 de noviembre, de 12:00 a 16:00 horas.
Información e inscripciones
Miguel Tapia
- miguel.tapia@uai.cl
- (56-2) 2331 1028
Lugar:
- Sede Errázuriz Universidad Adolfo Ibáñez.
- Presidente Errazuriz N°3485, Las Condes. Santiago de Chile.
Precio
$190.000
Más informaciones:
7 Comments
María José Pérez
Hola!!…me encantaría poder hacerlo!!, qué formas de pago tienes??
Claudio
Hola Maria José,
El taller ya comenzó. Te podría informar de una nueva versión, si te parte bien.
Un abrazo.
Claudio.
Paz Ramírez
Cuando se realizará un nuevo taller? Saludos
Francisca
Hola. Están haciendo este taller virtual?
Claudio
Hola Francisca, por ahora no estamos realizando un taller virtual, pero estamos preparando uno para el segundo semestre.
Con gusto podemos seguir en contacto.
claudio.araya@uai.cl
Un afectuoso saludo.
Claudio.
Erika Smilovic Zepeda
Hola! Quisiera saber si dictarán curso virtual durante este tiempo. Gracias
Claudio
Hola Érika, un gusto saludarte. Pronto (agosto) haremos taller de mindfulness y humanidad compartida. Si gustas te puedo compartir la información cuando salga el afiche. Una afectuoso saludo. Claudio.