Vivimos una crisis de conexión, el mundo moderno nos saca muchas veces de nuestro centro, y al mismo tiempo anhelamos volver a conectar, anhelamos volver a casa. Mediante 52 reflexiones y prácticas de mindfulness y compasión –una por cada semana del año–, el presente libro nos invita a reconectar con el mundo de la vida, y a reconocernos como seres…
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En defensa de la humanidad compartida
En su clásico texto titulado Metáforas de la vida cotidiana (1986), Lakoff y Johnson señalan que la metáfora no es solo un recurso retórico o meramente poético, ellos destacan que las metáforas impregnan la vida cotidiana. No es un contenido más de nuestra manera de hablar, sino que las metáforas que usamos definen el mundo en el cual vivimos, definen qué podemos…
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Taller de Mindfulness y Autocompasión. Octubre 2019 (10ª edición)
La autocompasión propone cultivar un modo bondadoso de relación con nosotros mismos, especialmente cuando estamos viviendo momentos difíciles o dolorosos, aceptando nuestra experiencia de manera radical, validándola y abrazándola. Nos ayuda a salir de la competencia y las comparaciones con los demás, para reconocer nuestra humanidad compartida. Bienvenida La autocompasión propone cultivar un modo bondadoso de relación con nosotros mismos, especialmente cuando…
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Coraje y Fuerza: Dos diferentes maneras de responder ante la vulnerabilidad
La principal tesis de esta reflexión es que la fuerza y el coraje son maneras opuestas de relacionarse con la vulnerabilidad y el sufrimiento. ¿Son la fuerza y el coraje lo mismo? ¿Podría ser valioso hacer la distinción entre ambos conceptos, para comprender de mejor manera nuestra experiencia? Y si no son sinónimos ¿En qué se diferencian? y ¿Cómo podría…
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La doble dimensión de nuestro ser ante el autocuidado
Por Claudio Araya Véliz Aquella parte nuestra que se da cuenta que estamos sufriendo, no está sufriendo, y más aún, es una parte nuestra capaz de cuidarnos. Cuando me hago una herida en la mano, hay una parte de mí que está sufriendo, y al mismo tiempo, hay otra parte (quizás la otra mano) que tiene la capacidad de cuidar…
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Solo por hoy
¿Qué pasaría si solo por hoy no tuviera nada que controlar, nada por lo cual sobre-esforzarte? Quizás hoy es ese día. Solo por hoy, no ayudaré al sol para que se levante, ni le daré una mano al piso para que me sostenga, no necesitan de mi ayuda, solo por hoy me dejaré sostener. Miro a mi alrededor y contemplo…
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Contemplando al ser humano en contexto
“La vida es tan frágil y el presente es tan pleno” -Francisco Varela Introducción: Tomar perspectiva para poder apreciar Por momentos tomo consciencia que mi vida- y nuestras vidas- son breves, y al ser breves emerje en mi una curiosa sensación de vulnerabilidad. Veo a mi hijo de 1 año y 7 meses caminar y sonreir, y me doy cuenta…
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Taller de Mindfulness y Autocompasión (6ª versión- Septiembre 2018)
En el próximo mes de septiembre daremos inicio a una nueva versión del taller de mindfulness y autocompasión. Más información y detalles del taller en el siguiente link: https://www.uai.cl/curso/taller-de-mindfulness-y-autocompasion-cultivando-el-ser-amable-conmigo-mismo/
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Tratarme bien: El arte de cultivar la autocompasión
“La paz que ha de hallarse dentro de uno se encuentra en el mismo lugar en el que se ubican la agitación y el sufrimiento. No ha de hallarse en el bosque ni en la cima de la colina, ni es otorgada por un maestro. Donde usted experimenta sufrimiento puede encontrar la emancipación del sufrimiento. En realidad, tratar de escapar…
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Comenzar de nuevo
“Al despertar esta mañana, sonrío. Veinticuatro nuevas horas me aguardan. Me comprometo vivir plenamente cada instante, y mirar a todos los seres con los ojos de la compasión”. -Thich Nhat Hanh. Reflexión Reconociendo que cada momento es nuevo, tenemos la oportunidad para volver a comenzar. En cada respiración, en concreto, tenemos en nuestras manos la opción de vivir un poco…
