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[Audio] Práctica del Escaner corporal-Bodyscan
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Taller de Reducción de Estrés basado en la Atención Plena / Abril-Mayo 2016 (Versión XIX)
Objetivos Al finalizar el taller, los participantes habrán desarrollado herramientas de afrontamiento del estrés que les permitirán: • Detectar a tiempo señales físicas, mentales y emocionales asociadas al estrés, previniendo la aparición de sintomatología de gravedad. • Cuidar de sí mismos y de otros en diferentes contextos. • Aprender a responder con conductas de autocuidado personal a las señales gatilladoras…
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¿Por qué es terapéutica la autocompasión? (Columna en El Dínamo)
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Autocompasión: el arte y la ciencia de ser amables con nosotros mismos (Columna en El Dínamo)
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Autocompasión: El arte y la ciencia de ser amables con nosotros mismos
«Soy mayor, mejor de lo que pensaba, No sabía que contenía tanta bondad« Walt Whitman, Canción del camino abierto ¿Qué necesito en este momento? ¿Podemos abrir un espacio para prestarnos a nosotros mismos una atención amable? ¿Podemos brindarnos a nosotros mismos el cariño y aprecio que necesitamos, tal como se lo brindaríamos a alguien que queremos? ¿Podemos aprender a ser…
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Lo valioso que ya tenemos
«Gratitud, el sencillo y profundo sentimiento de ser agradecido, es el fundamento de toda generosidad. Soy generoso cuando creo que justo aquí y ahora, en esta forma y este lugar, soy yo mismo dando lo que necesito». -Sallie Jiko Tisdale, No hay nada que perder. De aquello que disponemos hoy ¿qué valoramos? ¿Cuáles son las cosas por las cuales nos…
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Mindfulness con Claudio Araya en MCA Festival 2015 (Barrio Italia TV)
Link http://www.barrioitalia.tv/component/k2/639-mindfulness-con-claudio-araya-en-mca-festival-2015
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Medios de comunicación conscientes (Columna en El Mostrador)
Link
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Los beneficios de practicar la “presencia plena” (Radio Cooperativa)
Link: http://www.cooperativa.cl/noticias/sociedad/los-beneficios-de-practicar-la-presencia-plena/2015-11-17/120434.html